Anda ingin langsing? Berat badan proporsional ? Tenang, saya
sedang tidak menawarkan obat pelangsing. Saya ingin bercerita bagaimana saya
menterjemahkan gambar di bawah ini dalam gerakan nyata.
Gambar di atas disebut 12 gerakan O7W atau 7 minutes work
out yang disebut-sebut dalam Obsessive Corbuzier's
Diet (OCD). Itu loh diet yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier. Gerakan
tersebut seperti dikatakan Deddy bukan temuannya, namun merupakan gerakan yang
memang sudah lama dikenal sebagai teknik untuk membakar lemak dengan cara
efektif dan mudah disebut High intensive training.
Tapi percayalah,meski gerakannya terbilang mudah tidak pada
prakteknya. Sejujurnya sampai tulisan ini dibuat saya belum sempurna
melakukannya. Misalnya saja, push up selama 30 detik. Lah ini baru dapet 13
detik saja, sudah tidak kuat angkat badan. Begitu juga dengan beberapa gerakan
lain seperti Tricep dip on chair dimana saya menyadari bahwa berat beban pantat
saya sudah kelewatan atau wall sit,
dimana otot paha bergetar layaknya sebuah senapan otomatis yang sedang
memuntahkan pelurunya.
Tapi sulit bukannya tidak bisa. Saya percaya melalui sebuah
proses saya bisa melakukan 12 gerakan tersebut dalam 7 menit. Jadi target saya
saat ini tidak berpikir berat badan akan turun berapa, tapi berganti bagaimana
menaklukan 7 gerakan ini dengan cara yang benar. Artinya 12 gerakan ini bisa
saya lakukan sempurna sesuai dengan
aturan yaitu setiap gerakan dilakukan dalam 30 detik dengan waktu istirahat
antar gerakan 10 detik.
Di e-book OCDnya Om Deddy yang bisa didownload gratis memang
petunjuk 07W hanya dalam bentuk gambar seperti di atas. Maka hari ini saya
browsing untuk mencari gambaran utuhnya bagaimana melakukan O7W yang
benar. Ini yang saya dapatkan.
Masih bingung, http://www.youtube.com/watch?v=ECxYJcnvyMw
Masih bingung lagi, nih
Silakan mencoba! Ditanggung gempor.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar